先日、ブログにも書きましたが、3週間前から苦手な筋トレを開始。
毎日短時間だけど続けてます
効果はまだまだなのですが、上半身を中心に鍛えているので二の腕やお腹周りが気持ち引き締まってきたような...♡
ただ、なぜか便秘が気になりだしました。
本来なら、筋トレは特に腹筋運動は便秘解消に役に立つはず
ただ、例外もあるらしく、便秘の原因のひとつに極度の運動不足からの急激なトレーニングがあります。
お腹まわりや、内臓の周りにあるような筋肉を鍛えると、その引き締め効果によって腸を含む内臓の位置が微妙に変わり、本来あるべき正しい位置に固定されるのですが、それがきっかけで一時的に便秘になることがあるみたいです。
一時的なものみたいだけど、溜めるのも嫌なので、困った時の救世主
久しぶりにイサゴールを復活させました。
イサゴールとは...
便秘改善の為の保健機能食品。
主成分に水溶性・非水溶性の食物繊維をバランスよく含む「サイリウム」を使用。保水性・膨潤性が高く、水に浸すと約 30～40倍に膨潤し、ゼリー状になります。おなかの調子を整える作用と血清コレステロール低下作用の二つの働きをもっています。
こんな仕組み⇩
口コミで広がり販売累計150万箱を超えた健康食品。
臨床試験で93％の人に効果が認められています。
パッケージには特保のマーク。
特保とは...
体調を整えたり、疾病の予防に適するなどの保健の用途に関して、医学・栄養学・科学的根拠を審査するための臨床試験等が実施され、その結果、 保健の用途を商品に表示することを許可された食品のことです。
特保と聞くと、安心して飲む事ができます。
また、イサゴールはその効果の高さから、病院や医療施設でも使われているそうです。
飲み方も簡単♪
水100mlにスティック1袋を混ぜて飲むだけ。
さっと溶けてゼリージュース状になります。
便が固めの方は、多めの水分量(200～300ｍｌ)で混ぜて飲むとさらに良いです。
味は、ほのかに甘い青リンゴ味でとっても美味しい
味が良いのとゼリーのような食感がセットになってデザート感覚で食べられるのが嬉しいです。
効果は人それぞれだと思いますが、わたしはいつも割とすぐに効果があります。
食物繊維がおなかで膨れるのでお腹にハリを感じたり、朝快腸が続いたり...
便秘薬みたいな痛さもないし、すごくいい感じです♪
また、お腹の中で膨れて満腹感を感じるので、食べ過ぎ防止になり、少ない食事の量で満腹感も得られます。
味は、青りんご味とジンジャー味。
14スティック入り1週間分のトライアルもあります。
私は青りんご味がお気に入りです
便秘は、肌荒れしたり、太りやすかったりと、見た目に影響してしまうだけでなく、いろんな病気を誘発してしまうので注意が必要です。
コレステロールが高めで気になる方・無理のない便秘解消を目指している方は是非チェックしてみて下さい♡